반응형 햇빛노출시간1 여름철 실내에서 햇빛 피하면 건강에 나쁠까? 비타민D 상식 🌞 여름철 실내에서 햇빛 피하면 건강에 나쁠까? 비타민D 상식덥고 습한 여름철, 외출은 꺼려지고 실내생활이 많아지면서커튼을 치고, 블라인드를 내리고, 자외선을 철저히 차단하게 되죠.그런데 혹시, 그렇게 햇빛을 완전히 차단하는 생활이 건강에 영향을 줄 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 비타민D와 햇빛의 관계,그리고 여름철 실내생활 시 놓치기 쉬운 건강관리 포인트를 짚어드릴게요.🔹 비타민D, 왜 중요한가요?✅ 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라‣ 면역력 유지‣ 우울증 예방‣ 심혈관계 질환 예방‣ 당뇨, 암 등 만성질환 리스크 감소에도 관여해요.✅ 그런데 이 비타민D는 음식으로는 충분히 섭취하기 어렵고,**햇빛을 통해 피부에서 직접 합성되는 비율이 약 80~90%**나 된답니다!🔹 실내생활이 비타민D 결.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
