이온음료, 탄산수, 생수 여름철 갈증 해소 진짜 1등은?
🥤 이온음료, 탄산수, 생수… 여름철 갈증 해소 진짜 1등은?땀이 줄줄 흐르는 여름, 시원한 음료 한 모금만으로도 생기가 도는 것 같죠?하지만 갈증을 해소하기 위해 어떤 음료를 마시느냐에 따라 건강에 큰 차이가 생길 수 있어요.이온음료, 탄산수, 생수 중에서 진짜 갈증을 해소하는 1등 음료는 무엇일까요?각각의 특징과 장단점을 함께 살펴볼게요.🧂 이온음료: 전해질 보충은 OK, 당분은 주의!이온음료는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전해질과 수분을 함께 보충할 수 있어요.땀을 많이 흘린 후 전해질이 빠져나갔을 때 특히 유용하죠.하지만 대부분 당분이 포함되어 있어 자주 마시면 칼로리 부담이 큽니다.→ 당뇨, 체중 관리 중인 사람은 무설탕 제품 선택이 좋아요.✅ 추천 상황장시간 운동, 등산, 야외활동 후탈수 ..
2025. 6. 20.
