반응형 수분보충루틴1 폭염 속 수분보충법 – 물만 마시면 안 되는 이유와 대체 음료 추천 🥤 폭염 속 수분보충법 – 물만 마시면 안 되는 이유와 대체 음료 추천덥고 습한 여름, 땀은 비 오듯 흐르는데어느 순간 머리가 띵하거나 온몸이 축 처진다면?이미 몸이 탈수 상태일 수 있어요.특히 폭염 기간에는 땀을 많이 흘리면서단순히 ‘물만 마시는 것’으론 부족할 수 있습니다.오늘은 폭염 속 수분 보충이 중요한 이유,그리고 물 이외의 수분 대체 루틴 & 음료 추천을 정리해드릴게요!💧 물만 마셔도 탈수가 되는 이유는?✔ 땀에는 **수분뿐 아니라 전해질(나트륨·칼륨·마그네슘 등)**이 함께 빠짐→ 물만 계속 마시면 체내 전해질 농도 불균형 발생✔ 전해질 불균형 증상근육 경련어지러움피로감심할 경우 의식 혼란까지💡 즉, 물을 아무리 많이 마셔도 전해질을 보충하지 않으면 탈수는 계속될 수 있어요!🥗 수분 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
