반응형 더위이기는법2 폭염 속 수분보충법 – 물만 마시면 안 되는 이유와 대체 음료 추천 🥤 폭염 속 수분보충법 – 물만 마시면 안 되는 이유와 대체 음료 추천덥고 습한 여름, 땀은 비 오듯 흐르는데어느 순간 머리가 띵하거나 온몸이 축 처진다면?이미 몸이 탈수 상태일 수 있어요.특히 폭염 기간에는 땀을 많이 흘리면서단순히 ‘물만 마시는 것’으론 부족할 수 있습니다.오늘은 폭염 속 수분 보충이 중요한 이유,그리고 물 이외의 수분 대체 루틴 & 음료 추천을 정리해드릴게요!💧 물만 마셔도 탈수가 되는 이유는?✔ 땀에는 **수분뿐 아니라 전해질(나트륨·칼륨·마그네슘 등)**이 함께 빠짐→ 물만 계속 마시면 체내 전해질 농도 불균형 발생✔ 전해질 불균형 증상근육 경련어지러움피로감심할 경우 의식 혼란까지💡 즉, 물을 아무리 많이 마셔도 전해질을 보충하지 않으면 탈수는 계속될 수 있어요!🥗 수분 .. 2025. 7. 7. 여름철 책상 정리, 집중력 높이고 더위도 이기는 배치법 🧠 여름철 책상 정리, 집중력 높이고 더위도 이기는 배치법“앉기만 해도 덥고, 집중도 안 돼요…”여름철 재택근무나 공부 중 이런 말 한 번쯤 해보셨죠?더위가 심해질수록 우리 뇌는 에너지를 덜 쓰려고 하고,그 결과 집중력은 뚝 떨어집니다.하지만 책상 환경만 잘 정비해도더위를 이기고 몰입력까지 높일 수 있다는 사실!오늘은 여름철 책상을 시원하게 만들고업무 효율을 높이는 정리 & 배치법을 소개할게요.🪑 열기 막기! 창가 책상 배치 피하기책상을 햇빛이 직접 드는 창가에 두면,무더위와 직사광선에 의한 스트레스로 집중력이 떨어질 수밖에 없습니다.햇빛이 너무 강한 곳엔 암막커튼 or 블라인드 필수창문 근처는 여름철 열섬 효과로 더 빨리 더워져요선풍기 바람도 창가엔 갇히기 쉬움✅ 가장 좋은 위치는?→ 방 안쪽 벽면.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
