여름만 되면 발뒤꿈치 갈라지는 이유와 관리 루틴

🦶 여름만 되면 발뒤꿈치 갈라지는 이유와 관리 루틴

샌들이나 슬리퍼를 자주 신는 여름.
그런데 어느 순간 발뒤꿈치가 거칠고 하얗게 갈라져서
민망하고 신경 쓰이진 않으셨나요?

오늘은 여름철에 유독 발뒤꿈치가 건조해지고 갈라지는 원인,
그리고 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 관리 루틴을 소개할게요!

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🔹 여름인데 왜 발뒤꿈치가 더 갈라질까?

✔️ 노출 많고, 보습 적은 계절
여름엔 맨발에 슬리퍼, 샌들을 신으면서
피부가 공기와 직접적으로 자주 마찰돼요.
→ 피부 수분이 증발하기 쉬운 환경!

✔️ 땀은 많이 나지만 수분은 부족
땀으로 인해 발이 축축해 보여도
실제로는 피부 속 수분이 빠르게 증발 중
→ 각질이 더 쉽게 쌓이고 굳어져요.

✔️ 잦은 발 씻기와 바닥 접촉
여름엔 발을 자주 씻게 되는데,
그 과정에서 지방층과 보호막이 약화
→ 피부가 더 거칠어짐

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🔹 발뒤꿈치 관리 루틴 (주 2~3회 추천)

1. 족욕 or 샤워 후 발이 부드러울 때 시작!
‣ 따뜻한 물에 10분 정도 담그면 각질 제거에 효과적
‣ 식초 1~2방울 넣으면 살균 효과까지

2. 거칠어진 각질은 부드럽게 제거
‣ 풋파일(발 전용 사포)이나 각질 제거기로 문지르기
‣ 절대 ‘세게 밀지 말 것’! → 피부 손상 주의

3. 보습제 듬뿍 바르기
‣ 풋크림 or 바셀린처럼 유분 있는 제품 추천
‣ 바른 뒤에는 수면양말 or 실리콘 뒤꿈치 커버로 밀착 흡수

4. 평소엔 매일 가볍게 수분크림 바르기 루틴 유지

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🔹 평소에 신경 쓰면 좋은 습관

✅ 욕실 슬리퍼는 항균 소재로 자주 세척
✅ 맨발 외출 자제 → 보호막 역할이 줄어듦
✅ 장시간 슬리퍼 착용 시 발바닥 압력 분산되는 제품 사용

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✍️ 마무리 정리

여름엔 보이지 않는 곳도 관리가 필요해요.
발뒤꿈치 갈라짐은 단순히 보기만 문제되는 게 아니라,
균이 침투하기 쉬운 피부 손상으로 이어질 수 있어요.

✔ 주기적인 각질 제거
✔ 수분+유분 크림 꼼꼼히 바르기
✔ 발 전용 슬리퍼 활용

이렇게만 실천해도
여름 샌들 신을 때 당당한 발 관리 끝! 👡✨