선크림 덧바르기, 언제가 제일 효과적일까? 여름 자외선 팁

🌞 선크림 덧바르기, 언제가 제일 효과적일까? 여름 자외선 팁

여름철 외출 시 ‘선크림’을 바르는 건 이제 당연한 일상이 되었죠.
하지만 **“선크림은 한 번만 바르면 하루 종일 효과가 지속될까?”**라는 질문엔 많은 분들이 헷갈려하곤 해요.
이 글에서는 선크림 덧바르기의 타이밍과 올바른 방법에 대해 속 시원히 알려드릴게요!

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🕒 자외선 차단, 시간 싸움이다!

자외선 차단제는 바른 즉시 효과가 있는 게 아니라 바른 후 약 15~30분 뒤부터 효과가 나타나요.
또한 보통 SPF 수치에 따라 차단 시간이 달라지지만, 시간이 지나면서 효과는 감소해요.
특히 여름철 땀, 유분, 세안, 마찰 등으로 인해 차단막이 무너지기 쉬운 환경이라 자주 덧발라야 한답니다.

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⏰ 선크림은 몇 시간마다 덧발라야 할까?

1. 기초적으로는 2~3시간 간격
   외출 중일 땐 2~3시간마다 덧발라주는 게 가장 이상적이에요.
   이는 자외선 차단 효과가 떨어지기 전, 피부를 보호할 수 있는 ‘골든타임’이기 때문이에요.
2. 땀이 많거나 수영, 운동 후엔 즉시 재도포
   피부에 땀이 많이 나거나 물놀이를 한 경우에는 방수 기능이 있더라도 즉시 다시 발라주는 게 좋아요.
3. 실내에만 있어도 덧바를 필요 있을까?
   유리창을 통해 들어오는 **자외선 A(UVA)**는 차단되지 않기 때문에, 오전/오후 1회씩은 실내에서도 보충해주는 것이 좋아요.

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🧴 선크림 덧바를 때, 이것만은 꼭 지켜요!

• 파우더나 메이크업 위엔 쿠션형 선크림 or 미스트 타입 추천
  직접 짜서 바르는 선크림은 메이크업을 망칠 수 있기 때문에, 가볍게 덧바를 수 있는 제품을 활용해요.
• 손에 묻히기 싫다면 선스틱 사용도 효과적
  휴대성이 좋아 외출 시 덧바르기 간편하고, 자주 바르기 부담 없어요.
• 양은 충분히, 소량만 바르면 효과도 반감!
  얼굴 기준, 500원 동전 크기 정도를 기준으로 바르는 것이 좋아요.

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💡Tip: 선크림 고를 땐 성분과 SPF만 보지 마세요!

• SPF는 자외선 B 차단, PA는 자외선 A 차단을 의미해요.
• 여름철 외출이 많다면 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 고르는 게 좋아요.
• 민감성 피부라면 **무기자차(물리적 차단제)**를 우선 고려해보세요.

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✍️ 마무리 정리

선크림은 한 번만 바른다고 하루 종일 자외선으로부터 완벽히 보호되지 않아요.
2~3시간마다 덧바르기, 땀이나 물 접촉 후엔 즉시 재도포하기, 상황에 맞는 제품 선택까지 잘 지켜야 제대로 된 자외선 차단이 가능하답니다.
올여름, ‘덧바르기 습관’으로 피부 노화도 막고, 건강한 피부도 지켜보세요!